無理なくおいしく腰痛改善『カラダにOK! NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』

2019年10月07日 18:00


ぴあ株式会社より9月30日発売

ぴあ株式会社は、9月30日(月)に『カラダにOK! NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』を発売した。

体操・動作・食事に焦点を当て、無理のない腰痛改善策を指南する。

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糖質制限食で腰痛を予防

『カラダにOK! NG! 体操・動作・食事で「腰痛」は自分で治す』は、日常の動作や食事に気をつけることで、腰痛を自分で治すことが出来る1冊だ。

まずは、セルフチェックで分かる「後屈改善」、「前屈改善」、「側方改善」の3つの“腰痛タイプ”ごとに、痛みからの解放につながる体操を紹介。

腰への負担が大きく、腰痛持ちの人が気をつけたい“NGしぐさ”と、正すべき“OKしぐさ”が掲載され、日常動作に気をつけることで腰痛対策を実施することが出来る。

さらに「糖質制限食で腰痛を予防しよう」というページ内では、肥満予防や椎間板劣化防止のための糖質制限の重要性についても解説。

“豆腐ごはん”や“卵そぼろごはん”を活用し、糖質をオフしながらも、お米を食べている感覚を楽しめる糖質制限食「もどきごはん」のレシピが多数紹介されている。

定価は880円(税別)となっている。

(画像はプレスリリースより)

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