人気美容家がヘルシーなドレッシングの作り方を公開

2021年06月15日 11:00


健康と美容のためにドレッシングは手作り

2021年6月10日、美容家の千波氏は、自身のオフィシャルインスタグラムを通じて、5つのドレッシングレシピを公開。健康と美容の観点からドレッシングは大体手作りしているとしたうえで、メインで使うオリーブオイルは、脳のためにもできるだけ毎日摂取していることを明かした。

「定番ドレッシング」の材料はオリーブオイル、レモン、ブラックペッパー、岩塩の4つのみ。

その他には、千切りキャベツにぴったりな「和なイタリアンドレッシング」、血液をさらさらにする「オニオンドレッシング」、チョレギサラダにかけるとおいしい「韓国風ドレッシング」、魚介類やアボカド、トマトに合う「山葵ドレッシング」の作り方を紹介している。

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内面を磨いて人生が変わった千波氏

「笑わない女、ネガティブ代表」と呼ばれていた千波氏は、内面磨きを始めたことをきっかけに人生が好転。穏やかで幸せに過ごせるようになり、現在は、自身の経験を活かして、美容家、dietコーチなど、幅広い分野で活躍している。

オフィシャルブログのフォロワー数は12,000以上。インスタグラムのフォロワー数は114,000人を超えている。著書には『伝説の脂肪ほぐし』などがある。

(画像は千波オフィシャルブログより)

▼外部リンク

千波オフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/p/CP7sG8BBE6k/

千波オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/china-kaatsu

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